Top 7 Tinh Dầu Giúp Ngủ Ngon, Thư Giãn TỪ THẢO MỘC

Sau ngày dài mệt mỏi, nhưng khi chui vào chăn, bạn vẫn trằn trọc mãi mà không sao ngủ được. Dùng tinh dầu giúp ngủ ngon chính là cách dỗ dành tâm trí tuyệt vời nhất, giúp bạn chủ động xoa dịu những căng thẳng, thả lỏng toàn bộ cơ thể và chìm vào giấc ngủ êm đềm.

Hương thơm nhẹ nhàng không chỉ vỗ về giấc ngủ hàng đêm mà còn biến phòng ngủ của bạn thành một chốn nhỏ bình yên, ấm áp sau những giờ làm việc mệt mỏi. Hãy cùng Sinh Khí Gia Đình mTOPVIET khám phá các loại tinh dầu giúp ngủ ngon ngay dưới đây nhé!

Vì sao ngửi tinh dầu lại giúp bạn dễ ngủ hơn?

Không phải tự nhiên mà việc xông tinh dầu lại được nhiều gia đình ưa chuộng đến vậy. Những mùi hương thảo mộc tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho giấc ngủ hàng đêm:

• Làm dịu căng thẳng, thả lỏng đầu óc: Hương thơm nhẹ nhàng giúp thần kinh thư thái, giảm bớt những suy nghĩ lo âu giúp dễ ngủ hơn.
• Khử mùi ẩm mốc, làm sạch không khí: Tinh dầu tự nhiên giúp xua tan mùi hôi khó chịu trong phòng ngủ, giữ không gian luôn thơm tho.
• Tạo cảm giác ấm cúng, thư giãn: Gian phòng ngát hương thơm sẽ tạo thành thói quen quen thuộc, cứ bước vào phòng là cơ thể tự động cảm thấy muốn nghỉ ngơi.

Gợi ý các loại tinh dầu giúp ngủ ngon

Dưới đây là các loại tinh dầu giúp ngủ ngon chiết xuất từ thảo mộc dịu nhẹ, vừa thơm vừa rất lành tính cho cả gia đình:

Tinh dầu hoa oải hương

Hoa oải hương có mùi thơm ngọt dịu vô cùng dễ chịu. Đây là loại tinh dầu quen thuộc giúp giảm cảm giác bồn chồn. Chỉ cần một chút hương oải hương thoang thoảng là đầu óc bạn đã cảm thấy thong thả hơn rất nhiều.

Tinh dầu sả chanh

Mùi hương từ tinh dầu sả chanh mang lại cảm giác thanh mát, sảng khoái và sạch sẽ. Sử dụng tinh dầu xông phòng ngủ gốc sả chanh vừa giúp phòng ngủ hết mùi ẩm mốc, vừa giúp xua đuổi muỗi và côn trùng hiệu quả.

Tinh dầu cam

Hương cam ngọt mát tự nhiên giúp tinh thần tươi vui, xua tan cảm giác mệt mỏi. Mùi hương này rất hợp với những ai thích không gian sống ngọt ngào, ấm áp sau giờ làm việc.

Tinh dầu bạc hà tự nhiên

Nốt hương từ tinh dầu bạc hà the mát dịu nhẹ giúp giải tỏa cảm giác nặng đầu, thông thoáng đường thở và mang lại sự sảng khoái cho tâm trí sau những giờ làm việc căng thẳng.

Tinh dầu tràm gió

Với chiết xuất từ lá tràm gió tự nhiên, tinh dầu tràm gió mang hương thơm dược liệu dịu nhẹ giúp giữ ấm ngực cổ, kỵ gió đêm và giữ cho đường thở luôn thông thoáng suốt đêm dài.

Tinh dầu chanh

Mùi hương tinh dầu chanh thanh khiết giúp thanh lọc bầu không khí, đánh tan mùi ẩm mốc khó chịu và mang lại cảm giác cực kỳ nhẹ nhàng khi bước vào gian phòng.

Tinh dầu gừng

Dòng tinh dầu này mang lại hơi ấm thảo mộc rất dễ chịu. Thoa chút tinh dầu gừng nhẹ nhàng lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp đẩy hơi lạnh tích tụ, cho bạn giấc ngủ ngon đến sáng.

Mẹo dùng tinh dầu ngủ ngon đơn giản hiệu quả tại nhà

Để tinh dầu phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn có thể áp dụng các cách sau:

• Bật máy khuếch tán trước khi ngủ 20 phút: Nhỏ giọt tinh dầu bạc hà, quế, chanh vào máy khuếch tán. Bật máy trước khi vào phòng để không khí thơm mát.
• Góc vỏ gối nằm: Nhỏ 1 giọt tinh dầu vào góc vỏ gối. Mỗi khi xoay người, hương thơm dịu nhẹ sẽ giúp bạn thấy rất thư thái.
• Massage giữ ấm: Thoa Tinh dầu tràm và Tinh dầu giữ ấm Khí Hàn Sinh Khương vào lòng bàn chân, lưng, ngực. Cách này giúp giữ ấm, tránh bị lạnh vào mùa đông và giúp ngủ nhanh.

Những lưu ý nhỏ khi xông tinh dầu phòng ngủ

• Không xông quá nhiều tinh dầu: Mỗi lần xông chỉ nên dùng từ 3 – 5 giọt. Nếu phòng nhỏ đóng kín cửa, bạn nên hẹn giờ cho máy chạy 1 – 2 tiếng rồi tắt.
• Chọn tinh dầu thiên nhiên: Ưu tiên chọn loại tinh dầu tự nhiên để tránh nồng hắc gây mất ngủ.
• Giữ phòng ngủ gọn gàng, thoáng khí: Tắt điện thoại, TV trước khi ngủ 30 phút để mắt và đầu óc được nghỉ ngơi.

Giải đáp những thắc mắc thường gặp

Hay bị suy nghĩ miên man đêm muộn thì nên dùng tinh dầu nào?

Trả lời: Bạn nên dùng tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu chanh bạc hà. Hai mùi hương này xoa dịu thần kinh rất tốt, giúp đầu óc mau thả lỏng.

Nên xông tinh dầu phòng ngủ trong bao lâu?

Trả lời: Bạn chỉ cần bật máy khuếch tán từ 1 – 2 tiếng đầu giấc ngủ là gian phòng đã đủ thơm mát suốt cả đêm rồi.

Thoa tinh dầu giữ ấm vào đâu để dễ ngủ hơn?

Trả lời: Thoa và xoa nhẹ ở lòng bàn chân, vùng ngực và lưng giúp giữ ấm cơ thể, thả lỏng cơ bắp và chìm vào giấc ngủ nhanh.

Kết luận

Dành ra vài phút chăm sóc phòng ngủ bằng các loại tinh dầu giúp ngủ ngon chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên sẽ giúp bạn có những đêm nghỉ ngơi trọn vẹn, sạc lại năng lượng cho ngày mới. Đừng quên chuẩn bị sẵn chai nước xịt phòng thơm mTOPVIET để gian phòng luôn ấm áp và ngát hương thơm mỗi đêm bạn nhé!